Kulhaiya Health Site In Hindi | Trusted Health Tips By Dr

About Author: Dr. K. K. Jha

Last Edited: 05 Jul 2019 03:18 AM

health site in hindi

सबसे पहले आपको नमस्कार कहूंगा ! क्या आप Health Site in Hindi को सर्च कर रहे हैं ! आज आप स्वास्थ्य संबंधित जानकारी प्राप्त करने के लिए एक अच्छे वेबसाइट की तलाश में हैं ? 

मैं कह सकता हूं कि यह सर्च आपका आज पूरा होता है  ! कुल्हैया.कॉम आपकी आवश्यकताओं के अनुसार ही स्वास्थ्य संबंधित आर्टिकल पब्लिक्स करता है ! 

यहां पर आपको स्वास्थ्य का सबसे विश्वसनीय लेख मिलेगा क्योंकि जो भी लेख लिखा जाता है उसे डॉक्टर से चेक करते हैं ! 

आपके हिसाब से स्वास्थ्य से संबंधित वेबसाइट कैसा होना चाहिए ? हम चाहे जितना भी अंग्रेजी सीख जाएं लेकिन जब हम बीमार होते हैं ! अपने मात्री भाषा हिंदी में ही लक्षणों को डॉक्टर को बताते हैं ! 

हमारे डॉक्टर के पास इतना समय नहीं होता कि हमारे सभी प्रश्नों का उत्तर दे सके ! अब सवाल उठता है कि स्वास्थ्य संबंधित इन प्रश्नों का उत्तर कौन देगा ? 

ऐसे प्रश्नों का उत्तर आपको इस वेबसाइट पर मिलेगा ! स्वस्थ हम सब रहना चाहते हैं ! पर प्रश्न उठता है कि हम स्वस्थ रहने के लिए जानकारी कहां से प्राप्त करें ! अब आपको सोचने की कोई आवश्यकता नहीं है स्वास्थ्य संबंधित संपूर्ण जानकारी आपको इस वेबसाइट पर मिलेगा ! 

स्वास्थ्य संबंधी जानकारी

शुरुआत करते हैं हेल्थ इन हिंदी से, क्या आप जानते हैं स्वास्थ्य का अर्थ क्या होता है ? 

‘’ शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से सक्षम होना पूर्णत स्वस्थ होना ही स्वास्थ्य है ‘’

शारीरिक रूप से सक्षम मनुष्य अपने कार्यों को बिना परेशानी के पूरा कर लेता है, तो हम उसे स्वस्थ मनुष्य मानते हैं ! लेकिन स्वास्थ्य विज्ञान में मानसिक और सामाजिक तौर पर भी स्वस्थ होना भी जरूरी माना गया है !

मानसिक तौर पर बीमार किसे माना जाता है ? कोई ऐसा आदमी जिसको कोई ऐसा बीमारी नहीं है ! वह ऑफिस जा सकता है, पर ऑफिस के लोगों को या अपने जानने वालों को परेशान कर देता हों ! 

क्या ऐसे लोगों को आप मानसिक तौर पर बीमार आदमी कहेंगे ? साइकोलॉजी से संबंधित कई आर्टिकल इस वेबसाइट पर उपलब्ध है ! 

स्वास्थ्य की जानकारी क्यों जरूरी है 

स्वास्थ्य जानकारी सभी ज्ञानों में सर्वोत्तम है ! जिससे हमारी आयु लंबी ही नहीं बल्कि जिंदगी को सुखद और खुशहाल बनाता है !

जैसे हम अपने वाहनों के रख-रखाव के लिए कई तरीके अपनाते हैं, विशेषज्ञ से पूछते हैं कि यह मेरा वाहन ज्यादा दिनों तक कैसे चलेगा वह बिना खराब हुए ! अगर हमारा वाहन पूरी तरह खराब भी हो जाए तो घबराने वाली कोई बात नहीं होती है !

लेकिन हमारा स्वास्थ्य खराब हो जाए या पूरी तरह काम करना बंद हो जाए तो, जरा सोचिए क्या होगा ? हमें अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरुक होने की जरूरत है ! हमें पता होना चाहिए कि मानव शरीर को कब और क्या चाहिए !

स्वास्थ्य संबंधी जानकारी सबसे महत्वपूर्ण ज्ञान हो सकता है, लंबी उम्र के लिए जानना जरूरी है कि - हमारे लिए क्या अच्छा है, क्या नहीं, क्या खाएं और क्या छोड़ें!  

क्या आपको हेल्थ के बारे में यह पता है

मानव शरीर दुनिया का सबसे जटिल शरीरों में से एक है जो दुनिया में हर प्राणी के शरीर से बेहतर भी है ! लेकिन इसका रखरखाव करना भी आसान नहीं है ! जानकारी के अभाव में मनुष्य की आधी से ज्यादा जिंदगी मुश्किलों के साथ कटता है !

कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के एक रिसर्च से पता चला है कि अगर आप सप्ताह में दो-तीन घंटे भी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी किसी भी माध्यम से हासिल करते हैं, तो आप अपनी उम्र  2 से 3 दिन तक बिना बीमारी का बढ़ा सकते हैं  !

व्यवसाय, जेंडर, उम्र और भौगोलिक स्थान के आधार पर अलग-अलग प्रकार की बीमारियां हमें अपनी गिरफ्त में लेता है ! आपको यह जानना होगा कि आप के व्यवसाय में ज्यादातर लोगों को किस प्रकार का बीमारी होता है और उसके क्या सावधान हैं !

मर्द एवं औरतों में कुछ अलग प्रकार की बीमारियां होती है जिसे समय रहते ही पता करना जरूरी होता है ! वरना शादी से पहले एवं बाद की भी जिंदगी बहुत खराब हो सकती है !

उम्र के आधार पर भी बीमारियों को बांटा जाता है, आयु हमारी लंबी हो और बिना बीमारियों का हो तो इससे अच्छी बात और कोई हो नहीं सकता है ! दुनिया के अलग-अलग भौगोलिक स्थान है जहां की बीमारियां भी अलग-अलग प्रकार की होती है !

स्वास्थ्य संबंधी जानकारी जानकारी के लिए हमलोग कई माध्यम को अपनाते हैं जैसे मैगज़ीन, न्यूज़पेपर, व टीवी आदि !

इन सब के साथ यह एक ही समस्या है कि, हमारे पास हमेशा मौजूद नहीं होता है ! जब हमारे पास खाली समय हो तो, स्मार्टफोन पर सोशल मीडिया या गेम खेलने से बेहतर हो सकता है कि हम अपनी जिंदगी को प्रत्येक दिन 10 से 15 मिनट दें तो हमारी जिंदगी बिना बीमारियों के पहले से बेहतर और लंबी हो सकती है !

हेल्थ टिप्स इन हिंदी

ना जाने आप कितने बार health tips in hindi को गूगल पर सर्च किया होगा ! आज भी आप जानकारी के अभाव महसूस कर रहे हैं !

स्वस्थ रहने के लिए हमें कुछ चीजों को अवश्य ध्यान में रखना चाहिए वरना हमें जान की कीमत चुकाना होता है ! स्वास्थ्य समस्या 1 साल या 1 महीने में उत्पन्न नहीं होता है ! इसका मतलब यह नहीं हुआ कि जब तक स्वास्थ समस्या नहीं हुआ है तब तक हम कुछ ना करें !

अगर आप चाहते हैं कि मेरी आयु लंबी हो और हमारी मौत बिना बीमारी से हो ! नीचे गए बताए गए तरीकों को आप अपना सकते हैं  ! 

एक्सरसाइज को कभी इग्नोर ना करें

अगर आप प्रत्येक दिन 30 से 40 मिनट एक्सरसाइज करते हैं तो आप बहुत सी बीमारियों से दूर रहते हैं ! ऐसा आप पहले से जानते हैं ! लेकिन क्या आप यह जानते हैं, किस उम्र में और कौन सी बीमारी के लिए कौन सी एक्सरसाइज किया जाए ! इससे संबंधित लिंक नीचे दिए गए हैं  ! 

संतुलित आहार को चुने

स्वस्थ रहने के लिए अच्छा भोजन या कहें बैलेंस डाइट की बहुत जरूरत होती है ! क्योंकि आप जानते हैं ज्यादातर बीमारी गलत डाइट से होती है !

इसलिए बैलेंस डाइट को अपनाने चाहिए ! भोजन आपकी जीभ के स्वाद के लिए नहीं बना है ! भोजन हमारी ऊर्जा संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए बना है !

आपके भोजन में उपयुक्त 3 से 5 लीटर पानी पीने चाहिए ! फल और सब्जी खाएं, खाना को चबाकर खाएं, रात में कम खाना कम खाएं, किसी भी एक चीज का ज्यादा मात्रा में सेवन ना करें ! कोशिश करें प्रकृति ने जो कुछ आपको खाने के लिए दिया है वह सबकुछ का मजा लें !

मानसिक तौर पर हमें तैयार रहना चाहिए

यह आपके जिंदगी का यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है ! लोग इस पर ध्यान कम देते हैं ! दुख देने वाले से दूर रहें, सोते समय ना सोचे, और कमाई से अधिक खर्च ना करें !

किसी से झूठा वादा ना करें, जिसको आप पूरा ना कर सके, बिना मतलब का कुछ ना सोचें हैं, और अच्छे लोगों से मिले हैं ! अपने आप को खुश रखने का यह सब कुछ आसान तरीका है ! 

दिमाग का सीधा रिश्ता दिल से होता है ! अगर आप टेंशन में रहते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर बढ़ता है ! जिस से बहुत सारी बीमारियां होती हैं जैसे हार्ट अटैक आदि !

अपने लाइफ स्टाइल को ठीक करें जल्दी सोए और जल्दी जगे! चिंता, क्रोध, शोक, शक और दूसरों से उम्मीद करना छोड़ें!

लंबी आयु के लिए अच्छी नींद लें

वैज्ञानिक मानते हैं कि नींद सबसे बड़ी दवा है ! आप गौर कीजिए जब आप काम करके बहुत ज्यादा थक जाते हैं और अगर आप गहरी नींद से सोते हैं तो सुबह अपने आप को आप फ्रेश पाते हैं ! इसीलिए कहा जाता है अच्छी नींद का होना बहुत जरुरी है!

कम नींद होना या ज्यादा नींद का होना इसका सीधा प्रभाव स्वास्थ्य पड़ता है ! वैज्ञानिक अध्ययन से पाया गया है कि 8 घंटा से ज्यादा और 6 घंटे से कम नहीं सोना चाहिए !

सोते समय सोचना नहीं चाहिए जिससे आपका नींद खराब होता है ! आप यह जान लें कि सोते समय का सोच कभी भी सही नहीं हो सकता क्योंकि आपके थके हुए होते हैं, आपके मस्तिष्क में  ऊर्जा की भारी कमी होती है !

इलाज करवाने में देरी ना करें

लोग अपनी बीमारियों को टालने की कोशिश करता है या फिर अपनी बीमारियों को झूठलाता हैं  ! मुझे यह बीमारी नहीं है ! इसका चयन स्वयं न करें ! डॉक्टरी सलाह अवश्य लें समय रहते, अगर आप डॉक्टर से मिलते हैं तो आप का इलाज कम खर्च में जल्दी हो जाता है !

फल, अंडा, पानी और दूध को अपनाएं

विश्व स्वास्थ संगठन अपने गाइडलाइंस में कई बार बता चुका है कि आप हर रोज पांच अलग कलर का फल खाएं !

संडे हो या मंडे हर दिन एक अंडे कम से कम खाएं! पानी पीने में कभी भी कंजूसी ना करें ! रात में सोने से पहले दूध का सेवन अवश्य करें, वह आपके स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो सकता है ! 

खुश रहने के बहाने खोजें

सिर्फ अपने आपको कामनाएं वयस्त रखना या पैसे कमाने का मशीन बन जाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है ! आप काम भी करें साथ ही साथ खुश रहने के लिए अलग-अलग तरीकों को अपनाएं जैसे खेल कूद में भाग लेना, फिल्म देखना, अपने मनपसंद दोस्त से मिलना, घूमने जाना, मजाकिया आदत रखना, और मनपसंद खाना खाना आदि!

अपनाएं साफ-सफाई

स्वस्थ रहने के लिए साफ-सफाई का होना बहुत जरूरी है ! क्योंकि भारतीय परिस्थिति में ज्यादातर बीमारियां गंदगी से उत्पन्न होती हैं !

अपने प्राइवेट पार्ट से लेकर खाने पीने की चीजों एवं इस्तेमाल करने हेतु सभी उपकरणों को साफ रखें ! अपने घरों के साथ आसपास की भी सफाई होना आवश्यक है ! क्योंकि अगर आप अपने घर के बाहर साफ नहीं रखा तो, आपके घर में साफ हवा का प्रवेश नहीं होगा !

मित्रों आप लोगों के लिए अनेक प्रकार के स्वास्थ्य संबंधित लेख को इस वेबसाइट पर प्रकाशित किया गया है ! नीचे कई लेख के लिंक दिए गए हैं, उसमें से चुनाव कर के पढ़ सकते हैंल !

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