Men health India  : get complete information in hindi 

Men health require more attention comparison to women because Indian Males more exposed pollution.

Most Indian men need to pay greater attention to their health. In comparison to women, men are more likely to

 

  • Smoke and drink
  • Make bad or risky picks
  • cast off normal checkups and hospital therapy

There also are fitness conditions that only affect men, which includes prostate most cancers and coffee testosterone. A number of the foremost health dangers that men face - like colon cancer or coronary heart disorder - can be averted and treated with early diagnosis. Screening assessments can discover sicknesses early, when they're easier to deal with. It's essential to get the screening exams you want.

Mens Health Tips & News in Hindi

Men health

मेंस हेल्‍थ की जानकारी अब इतना जरुरी क्यों हो गया है ?

मेंस हेल्‍थ,आज के आधुनिक जीवन शैली में पुरुषों के स्वास्थ पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है! भारतीय पुरुषों को महिलाओं के मुकाबले घर से ज्यादा देर बाहर जाना होता है और काम का दबाव भी बहुत ज्यादा रहता है जिससे उसका स्वास्थ्य खराब होने का चांस ज्यादा होता है ! बीते कई सालों से लगातार पलूशन में वृद्धि हो रही है और लोगों का खाने-पीने का तरीका भी बदल रहा है तो इससे यह पता चलता है कि भारतीय मर्द ज्यादा बाहर का खाना खाते हैं साथ ही गंदे हवा का भी उपयोग ज्यादा करते हैं ! जिसका प्रभाव पुरुषों के स्वास्थ्य पर रहा है जिससे दैनिक जीवन पर गहरा प्रभाव देखा जा सकता है! इसलिए पुरुष स्वास्थ जागरूकता अब जरूरी हो गई है !


पुरुषों स्वास्थ के लिए हेल्थ टिप्स :

  • जंक और फ्राई फ़ूड के लगातार सेवन से स्पर्म काउंट कम होने के चांसेस होते हैं  और इससे मोटापा भी भरने का चांसेस से ज्यादा रहता है !
  • नाश्ता व फल - घर से बाहर निकलने से पहले नाश्ता जरूर करें साथ ही इसमें फलों का सेवन ज्यादा करें जिससे आपको दिन भड़ एनर्जी मिलता रहता है और और बीमारियों से लड़ने की भी शक्ति बढ़ती है!
  • व्यायाम या एक्सरसाइज के बिना खुद को स्वस्थ्य रखना आज के दौर में नामुमकिन है क्योंकि की खानपान की सेली लोगों की बदल चुकी है  इसलिए समय समय पर कैलोरी और मोटापा कम करने की बहुत जरूरत है !
  • सोडा, कॉफ़ी, रेड मीट, शराब और बियर इत्यादि का उपयोग कभी ना करें तो बेहतर होगा अगर आपको करना पड़ता है तो इसकी मात्रा कम से कम करें !
  • मोटापा पुरुषों की यौन क्षमता पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है साथ ही  आपकी महिला पार्टनर आपसे दूर  जाना पसंद करती हैं! तो समय-समय पर अपना वजन कम करते रहे हैं  और अपने खानपान पर ध्यान रखते हैं
  • सलाद और अंकुरित अनाज को अपने भोजन में जरूर शामिल करें!
  • डिनर जल्दी करें डिनर के बाद नाइट वॉक में जरूर जाएं!
  • सोने से पहले सेक्स ना करें जब सुबह जगने के बाद सेक्स करें जिससे आपकी बॉडी में पर्याप्त मात्रा में टेस्टोस्टेरोन और एनर्जी होती है जिससे आप लंबे समय तक सेक्स कर सकते हैं! आपकी महिला पार्टनर खुश रहती हैं!
  • गर्म पानी या गीजर का पानी अपने स्क्रोटम पर ना डालें इससे स्पर्म काउंट कम होने के चांसेस होते हैं या अपने जांघों पर ज्यादा समय तक लैपटॉप को ना रखें!
  • दूसरों के कामों का ज्यादा बोझ ना लें !, पैसे कमाने की मशीन ना बने ऐसा बनने पर हर कोई आपको atm मशीन समझना शुरू कर देगा और आप सिर्फ मशीन  बन कर रह जाएंगे!
  • महिलाओं की नाराजगी को हमेशा नजरअंदाज करें और इस टॉपिक पर कम सोचे!
  • अपने आप को खुश रखने के तरीके खोजें!
  • मेडिकल चेकअप समय-समय पर बहुत जरूरी होता है जिससे यह पता चलता है कि आपके अंदर कोई बीमारी तो डेवलप नहीं हो रहा है!
  • हस्तमैथुन या मास्टरबेट ना करें तो बेहतर होगा क्योंकि इससे आपका लंबे समय तक सेक्स करने की छमता घटती है!
  • धूम्रपान से बचें क्योंकि यह आपकी जिंदगी के अलावा आपकी फैमिली के लिए भी बहुत जरूरी है कि आप स्वस्थ रहें!
  • रिस्की ड्राइव से बचें इससे एक्सीडेंट हो सकता है और भारतीय वातावरण में मर्दो को ही ज्यादा ड्राइव करना होता है!
  • मेंटल स्वास्थ का भी होना जरूरी है इसलिए अनावश्यक टॉपिक पर सोचना बंद कर दे हमेशा देने की आदत बना है लेकिन लेने का उम्मीद ना पालें!
  • मर्दों मैं सबसे ज्यादा पोस्टस्ट्रेट कैंसर होने के चांसेस होते हैं, समय-समय पर डॉक्टरी सलाह जरूर लें!

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